Clínica de Urologia Goiânia – Qual a importância de beber água para a saúde?

A água é essencial para a manutenção do bom funcionamento do organismo. É recomendada que adultos façam a ingestão diária de no mínimo 1,5 a 3L de água ou de 30 a 40ml de água para cada quilo de peso corpóreo. Lembrando que a necessidade diária de água está relacionada a fatores como taxas metabólicas, gasto energético, eliminação hídrica e condições climáticas.

 

Conheça os benefícios de beber água para a saúde:

-Manter o bom funcionamento dos rins, que tem como função eliminar as toxinas do organismo através da urina;

-Previne o aparecimento de pedras nos rins e infecção urinária;

-Regula a temperatura corporal e pressão arterial;

-Auxilia na desintoxicação do corpo;

-Ajuda na absorção de nutrientes dos alimentos;

-Auxilia no metabolismo celular, contribuindo para o emagrecimento;

-Melhora a circulação sanguínea;

-Facilita a digestão e mantém o intestino regulado.

-Mantém a pele e cabelos saudáveis e hidratados.

 

Uma maneira de determinar se você está bebendo água suficiente, é pela cor da sua urina. Urina na cor clara é sinal que você está hidratado. No entanto se sua urina está com tom amarelo escuro a laranja, você precisa beber mais água. Outros sinais que você está precisa se hidratar são: dor de cabeça, pele e boca seca, sensação de fome, cansaço e prisão de ventre.

 

Você tem bebido água na quantidade ideal para sua saúde?

 

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