A ansiedade durante a gravidez é natural para muitas futuras mamães. Combater essa ansiedade traz benefícios não só para a gestante, mas também para o bebê, tornando esse período mais tranquilo e seguro.
Confira os segredos para umaa gestação com menos ansiedade e mais saudável:
Leia sobre o assunto
Ler bastante e se informar sobre a gravidez ajuda a esclarecer pequenas dúvidas e a sentir-se mais preparada.
Converse com o médico
Tem dúvidas? Não hesite em perguntar ao médico que está acompanhando sua gestação.
Pratique exercícios físicos
Atividades físicas são benéficas em qualquer fase da vida, inclusive durante a gravidez. Elas ajudam a aliviar a mente e a combater a ansiedade.
Cuide da alimentação
Muitos alimentos possuem efeitos naturais calmantes e ajudam a reduzir a ansiedade.
Durma bem
Noites de sono de pelo menos 8 horas seguidas são essenciais para diminuir a ansiedade e garantir uma vida mais tranquila para a gestante.
Contar com um médico capacitado e experiente para acompanhar sua gestação e realizar o parto faz toda a diferença. Cuide-se bem e aproveite essa fase especial com mais tranquilidade e segurança!
Instituto Ana
Dr. João Batista
CRM-GO: 6.095
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