Ortopedia Goiânia – 4 dicas para evitar problemas ortopédicos no futuro

Durante o dia a dia fazemos diversos movimentos que, a longo prazo, podem causar desgastes e problemas ortopédicos.

 

Por isso, é fundamental adotar algumas dicas para evitar complicações ortopédicas no futuro. Confira quais são elas:

 

  • Invista na ergonomia

Muitas pessoas trabalham sentadas o dia inteiro, mas não ajustam a altura da cadeira, mesa, monitor e demais itens de acordo com sua estatura. Ter uma estrutura ergonômica ajuda a evitar problemas de coluna.

 

  • Tenha atenção com a postura

Seja ao andar, sentar-se, praticar exercícios ou fazer qualquer outra atividade, é fundamental estar atento à postura. Além disso, faça pausas para se alongar.

 

  • Não carregue muito peso em bolsas e mochilas

Carregar peso excessivo sobrecarrega a coluna e o ombro, causando dores nas costas e complicações no futuro.

 

  • Evite passar muito tempo deitado ou sentado

Ficar muito tempo nessas posições sem se levantar para alongar e se movimentar pode causar má circulação, varizes, inchaço e formigamento e complicações ortopédicas.

 

  • Faça atividade física

O sedentarismo pode causar hipotrofia da musculatura e sobrecarregar as articulações, além de colaborara para o ganho de peso aumentando as chances de ter problemas ortopédicos no futuro.

 

 

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Dr. Alexandre Albino

CRM 17774 /RQE 10440

  • Ortopedista e Traumatologista
  • Especialista em Cirurgia do Joelho

 

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WhatsApp: (62) 99622-8678

Endereço: Edifício QS Tower Office, Sala 610, Rua 72, esquina com Rua 14, N° 223, Jardim Goiás, Goiânia, Goiás.

 

Acesse o site: https://dralexandrealbino.com.br/

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Dr. Alexandre Albino

Dr. Alexandre Albino: Ortopedia e Traumatologia em Goiânia. CRM 17774 /RQE 10440 WhatsApp: (62) 99622-8678

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