Quais posições ajudam a aliviar as contrações no parto?

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Durante o trabalho de parto, algumas posições podem ajudar a aliviar as contrações e proporcionar mais conforto. Aqui estão algumas das posições mais recomendadas:

De pé ou caminhando: Permite que a gravidade ajude o bebê a descer pelo canal de parto, aliviando a pressão nas costas.

Apoiada em uma superfície: Inclinar-se sobre uma cama, mesa ou no parceiro enquanto está de pé pode aliviar a pressão nas costas e nos quadris.

Sentada em uma bola de parto: Sentar-se em uma bola de parto e fazer movimentos circulares com a pelve pode ajudar a aliviar a dor nas costas e promover a descida do bebê.

De quatro: Ficar na posição de quatro apoios (mãos e joelhos) pode aliviar a pressão na coluna e nos quadris, além de ajudar a reposicionar o bebê.

Ajoelhada, apoiada sobre uma bola de parto ou almofada: Esta posição pode ser confortável e permite que o parceiro faça massagens nas costas, aliviando a dor.

Sentada em uma cadeira: Sentar-se de costas para o encosto e apoiar-se sobre ela pode proporcionar alívio, especialmente com uma massagem nas costas.

Deitada de lado: Deitar-se de lado com um travesseiro entre as pernas pode aliviar a pressão na pelve e na coluna, permitindo que você descanse entre as contrações.

Agachada: Pode ajudar a abrir a pelve, facilitando a descida do bebê e proporcionando alívio da dor.

Essas posições podem ser experimentadas para encontrar a mais confortável e eficaz para cada mulher.

Me diga quais destas posições foi a mais confortável para você?