Clínica Popular Goiânia – Você sabe como melhorar o intestino preso?

O intestino preso, prisão de ventre ou constipação intestinal é um distúrbio caracterizado pela dificuldade persistente para evacuar. As causas mais comuns do intestino preso são dieta pobre em fibras, pouca ingestão de líquidos, sedentarismo e consumo excessivo de proteína animal.

 

Para ser caracterizado como “intestino preso”, é preciso que se tenha duas ou menos evacuações por semana. Outros sintomas que estão presentes são:  esforço durante a evacuação, evacuação incompleta, inchaço ou dor abdominal, fezes duras mais do que o normal.

 

Para o bom funcionamento intestinal é necessário a associação de três fatores: consumo de fibras, ingestão de água e prática de atividade física. As fibras auxiliam na formação do bolo fecal e, em conjunto com a ingestão adequada de água e a atividade física, são responsáveis por estimular a atividade muscular intestinal.

 

A recomendação é o consumo de alimentos laxativos que auxiliam no funcionamento do intestino como, o mamão, tamarindo, laranja, manga, folhas em geral e ameixa.

 

Outras ótimas alternativas para aumentar a quantidade de fibras são ótimos os cereais integrais como arroz integral, pão integral, centeio, aveia, sementes de linhaça, farelo de aveia e trigo, dentre outros.

 

Procure assistência médica se notar mudanças significativas nos hábitos intestinais.

 

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