Você sabia que devemos ingerir de 30 a 35 ml de água para cada kg de peso corporal? Por exemplo, uma pessoa de 70 kg deve ingerir entre 2,1 a 2,45 litros de água por dia.
Para que você consiga ingerir a quantidade certa de água diariamente, tenha sempre ao seu lado uma garrafinha com água! Assim você não tem a desculpa de não beber água por que esqueceu e passa a virar um hábito.
A ingestão de água promove inúmeros benefícios para a saúde como: controlar a pressão arterial, aumenta a disposição, melhora a retenção de líquidos, regula o intestino e promove a absorção das vitaminas C e do complexo B.
Qual a quantidade de água que você ingere diariamente? Deixe seu comentário!
Agende sua consulta pelo link na biografia ou pelos Contatos do Consultório: (62) 3250-9095 / 3250-9421
Endereço: Rua T 29, N°358, Sala 505, Bueno Medical Center, Setor Bueno, Goiânia, Goiás.
Sobre a Dra Renata Santiago
– Endocrinologista
-CRM-GO 16170 RQE: 10513
-Graduada em Medicina pela Universidade Federal de Goiás
-Residência de Clínica Médica do Hospital Geral de Goiânia
-Residência de Endocrinologia e Metabologia do Hospital de Base do Distrito Federal.
