Tendinite é a inflamação de um tendão e pode ser confundida com outras condições musculoesqueléticas, o que gera inúmeras controvérsias, conforme seguem:
Mito: a tendinite ocorra apenas em atletas!
Ela pode afetar qualquer pessoa que exerça movimentos repetitivos ou sobrecarga em determinadas partes do corpo.
Verdade: o repouso é importante na fase aguda da tendinite!
No entanto, o movimento controlado e exercícios específicos são fundamentais para a recuperação.
Mito: a tendinite sempre melhora com gelo e anti-inflamatórios!
Embora esses tratamentos possam ajudar no alívio da dor inicial, a fisioterapia e mudanças ergonômicas são muitas vezes necessárias para um tratamento eficaz.
A prevenção é a melhor abordagem, incluindo a realização de pausas durante atividades repetitivas, uso de equipamentos ergonômicos e fortalecimento dos músculos envolvidos.
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