Importância dos exercícios físicos para os joelhos

A prática regular de exercícios físicos tem um papel crucial na preservação da saúde do joelho. Fortalecer os músculos na parte anterior da coxa (quadríceps), na sua parte posterior (isquiotibiais) auxiliam o joelho a absorver impactos, distribuindo a carga uniformemente, reduzindo assim o risco de lesões. Além disso, os exercícios físicos que trabalham as musculaturas dos quadris e pernas contribuem para a manutenção do peso, aliviando a carga no joelho.

Para pessoas com condições como artrose (degeneração da cartilagem) atividades de baixo impacto, como natação ou hidroginástica, são ideais para manter a flexibilidade e diminuir a rigidez. Sintomas como dor, inchaço e limitação de movimento podem ser aliviados por meio de programas de exercícios específicos.

A musculação, por exemplo, fortalece músculos enfraquecidos ao redor do joelho, diminui o estresse articular e ajuda na absorção dos impactos. Assim, com a orientação do ortopedista especialista é possível incorporar exercícios físicos adequados na rotina, que irão não apenas prevenir lesões, mas também aliviar os sintomas no joelho.

Agende sua consulta com um ortopedista especialista em joelho.

Dr. Mauro Júnior Rodrigues

Ortopedista

Especialista em Cirurgia de Joelho

CRM: 21731 RQE:14060

Formação em Medicina na Universidade de Ribeirão Preto, SP;
Residência em Ortopedia no Instituto de Ortopedia de Goiânia;
Especialização em Cirurgia do Joelho no Hospital das Clínicas de Goiás-HC;
Membro da Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT);
Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia do Joelho (SBCJ);
Atua como especialista em Joelho na Clínica Ortotrauma Samaritano e no Hospital de Acidentados;
Tratamento humanizado e de alta qualidade;
Técnicas atualizadas;
Experiência comprovada.