Ortopedia Goiânia - 8 dicas para aliviar a dor nas costas

Muitas pessoas sofrem com dor nas costas. Para evitar que isso cause um impacto negativo na qualidade de vida, é possível adotar algumas dicas que aliviem essas dores.

Confira a seguir 8 hábitos que podem te ajudar a evitar as dores nas costas:

Mantenha uma boa postura, sentando-se adequadamente;
Alongue-se ao longo do dia para evitar a tensão muscular;
Faça atividades físicas para fortalecer a musculatura, especialmente das costas;
Ao praticar exercícios, certifique-se de mantar a postura correta e consultar profissionais para não se machucar;
Tenha cuidado ao levantar pesos, evitando cargas excessivas;
Verifique se seu colchão está adequado, trocando-o caso esteja muito velho;
Se trabalhar sentado, tenha cuidado com a cadeira que utiliza, escolhendo um modelo confortável;
Caso estiver sentido desconfortos nas costas, use uma bolsa de água quente para aliviar o mal-estar.