Em um mundo movido pela constante busca por aceitação e produtividade, descobrimos que muitas vezes o remédio mais econômico para a ansiedade é uma palavra pequena, mas poderosa: “Não”.
Dizer não é uma forma valiosa de autocuidado. Ao estabelecer limites, você protege sua paz interior, preserva energia e concentra-se no que realmente importa. É uma afirmação do seu direito de escolher o que alinha com seus valores e bem-estar.
Pratique o não quando necessário, sem culpas. Essa simples negação pode ser um ato de amor-próprio, proporcionando espaço para respirar, refletir e recarregar. Permita-se abraçar o poder transformador do não e redescubra o equilíbrio emocional que merece!
Você pratica o “NÃO” na sua vida? Deixe nos comentários!
Dra. Paula Kochhann
Psiquiatria e Psicoterapia
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