À medida que o ano termina, é comum que sentimentos de ansiedade e depressão se intensifiquem. As expectativas elevadas para as festas e as reflexões sobre o ano que passou podem desencadear uma “montanha-russa emocional”.
Nesse cenário, é essencial nos voltarmos para o autocuidado. Estabelecer metas realistas para o próximo ano, comemorar as conquistas pessoais, manter laços com amigos e familiares, além de permitir-se sentir a tristeza e descansar quando necessário são passos valiosos nesse processo.
Não podemos esquecer que, buscar apoio profissional, como a terapia, pode oferecer um espaço seguro para lidar com essas emoções. Ao incorporar essas estratégias, é possível enfrentar o fim do ano com mais serenidade e compreensão sobre si mesmo.
Cuide da sua saúde mental!
Dr. Danilo de Melo
CRM-GO 13624 / RQE 12082
Psiquiatra e Psicoterapeuta
-Membro da Associação Psiquiátrica de Goiás – APG;
-Membro Titular da Associação Brasileira de Psiquiatria – ABP.
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