Psiquiatria Rio de Janeiro – 7 hábitos que sugam a sua energia!

Reconhecer o que está prejudicando seu bem-estar é o primeiro passo para construir uma vida mais equilibrada.

 

  • Falta de sono adequado:

Uma noite bem dormida é vital. A privação de sono afeta não apenas seu físico, mas também seu humor e produtividade.

 

  • Excesso de telas eletrônicas:

A luz azul das telas pode interferir no seu ciclo de sono. Diminua a exposição à noite para garantir uma qualidade de sono melhor.

 

  • Falta de atividade física:

O sedentarismo pode deixá-lo cansado. Mexa-se regularmente para aumentar sua energia e vitalidade.

 

  • Má alimentação:

Dieta pobre em nutrientes pode levar à fadiga. Priorize alimentos que nutrem seu corpo e mente.

 

  • Relações tóxicas:

Relacionamentos prejudiciais podem drenar sua energia emocional. Estabeleça limites saudáveis.

 

  • Excesso de compromissos:

Sobrecarga de tarefas pode levar à exaustão. Priorize e aprenda a dizer não quando necessário.

 

  • Falta de tempo para si:

Negligenciar o tempo para recarregar pode resultar em esgotamento. Reserve momentos para autocuidado diário.

 

 

 

Priorize o equilíbrio!

Integre pequenas mudanças gradualmente para criar hábitos mais saudáveis.

Sua energia agradecerá!

 

 

 

 

 

 

 

 

Dra. Paula Kochhann

Psiquiatria e Psicoterapia

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