Os rins são uns dos órgãos mais importantes para o bom funcionamento do organismo, são responsáveis pela filtragem do sangue, manutenção do equilíbrio hídrico, controle da pressão arterial e produção de hormônios. Para manter uma boa função renal, podem ser realizadas algumas medidas simples:
- Ter uma dieta balanceada e saudável com verduras, leguminosas, frutas, grãos integrais, oleaginosas e gorduras boas, como azeite de oliva.
- Evitar o consumo excessivo de sal e produtos embutidos;
- Ter o consumo moderado de proteínas,
- Evitar o sobrepeso e obesidade, manter um peso ideal;
- Controlar os níveis de glicemia e a pressão arterial;
- Não usar medicações que são tóxicas aos rins (como anti-inflamatórios);
- Ingerir de 2 a 3 litros de água ao dia;
- Avaliar periodicamente os exames que marcam alterações renais, como a creatinina e o exame de urina.
Cuide da saúde dos seus rins.
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