Em tempos desafiadores, reconhecer a importância de nossos sentimentos é o primeiro passo para o bem-estar. Em muitas situações podemos ter sentimentos de tristeza, depressão, solidão, desamparo, autodesvalorização, e outros que podem nos levar ao suicídio.
Fique atento a comportamentos que podem ser alertas para uma possível tentativa:
-Isolamento social, evita se relacionar com a família e amigos;
-Doença psiquiátrica;
-Alcoolismo;
-Ansiedade ou pânico;
– Depressão ou apatia, irritabilidade, pessimismo, alteração na personalidade;
-Alteração no sono e no apetite;
-Tentativa de suicídio anterior;
-Sentimento de culpa ou de desvalorização;
-Morte de alguém próximo, divórcio, separação, etc;
-História familiar de suicídio;
-Desejo súbito de concluir os afazeres pessoais, organizar documentos, escrever um testamento, etc;
-Sentimentos de solidão, impotência, desesperança;
-Cartas de despedida;
-Doença física;
-Menção repetida de morte ou suicídio.
Ao enfrentar dificuldades emocionais, pedir ajuda é um ato de coragem e autocuidado. Não hesite em procurar a orientação de um psiquiatra que são aliados essenciais na jornada para entender, enfrentar e superar quaisquer desafios emocionais.
Acolha-se e cuide de sua saúde mental como faria com qualquer aspecto de sua saúde física.
Dra. Paula Kochhann
Psiquiatria e Psicoterapia
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