À medida que envelhecemos, a massa muscular diminui consideravelmente. Estudos apontam que entre os 75 e 80 anos, somente cerca de 25% do corpo de uma pessoa é feito de músculos, o que causa fraqueza, tremores e sensação de cansaço. Considerando isso, o consumo de proteínas se torna ainda mais importante na terceira idade, visto que ela contribui com a manutenção dos músculos e, também, tem diversas outras funções, como reparação de células e tecidos do corpo.
Nesse sentido, a proteína é necessária para:
- Tratar doenças e feridas;
- Manter os níveis de fluidos em equilíbrio;
- Garantir a saúde da visão;
- Assegurar a recuperação após cirurgias;
- Equilibrar hormônios e enzimas digestivas.
Para garantir um consumo adequado de proteínas, inclua na dieta carnes, peixes, ovos e laticínios, pois esses alimentos são fontes de proteínas. Além disso, sempre mantenha os exames em dia e faça um acompanhamento com um nutricionista para assegurar que as necessidades nutricionais estão sendo supridas.
Como está o seu consumo de proteína?
Residenza Hotelaria para Idosos
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Serviços:
- Hotelaria permanente e provisória para idosos;
- Centro Dia;
- Geriatria;
- Nutrição;
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