A procrastinação é um comportamento comum e complexo, que envolve uma dança entre emoções e ações. Muitas vezes, adiamos tarefas importantes, mesmo quando entendemos a relevância delas em nossas vidas.
Em primeiro lugar, essa atitude muitas vezes está atrelada ao medo do fracasso. A ansiedade associada ao desempenho pode paralisar nossas ações, nos levando a adiar o inevitável. Além disso, a falta de clareza sobre metas e objetivos pode gerar uma sensação de sobrecarga, nos levando a postergar decisões.
A natureza humana também busca gratificação instantânea, e tarefas que oferecem recompensas imediatas muitas vezes superam aquelas que prometem benefícios futuros. O cérebro, por sua vez, busca conforto, evitando situações desafiadoras.
Contudo, compreender a procrastinação é o primeiro passo para combatê-la. Ao cultivar a autocompaixão, estabelecer metas realistas e quebrar grandes tarefas em passos menores, podemos humanizar esse comportamento, transformando o problema em oportunidade de crescimento e aprendizado.
Você procrastina? Deixe nos comentários se é procrastinador e marque alguém que também procrastina!
Dra. Paula Kochhann
Psiquiatria e Psicoterapia
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