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Nutrologia – Dra. Tallita Cardoso – Você come a quantidade certa de proteína?

Você pode pensar assim como a maioria das pessoas, que está comendo a quantidade de proteína suficiente.

Mas você sabe qual a quantidade ideal de proteína diária?

Primeiramente é ideal que a proteína seja consumida em todas as refeições, inclusive no café da manhã. A quantidade adequada de proteína consumida diariamente irá depender da estratégia de cada um. De acordo com o objetivo (emagrecer, hipertrofia, saúde, entre outras) e outros fatores individuais, o nutricionista irá definir a estratégia mais adequada afim de conquistar o objetivo e melhora a saúde.

A proteína é essencial para a perda de gordura, aumento do metabolismo e mudanças na composição corporal. Além disso, ela contribui para a destoxificação, equilíbrio hormonal e regulação dos níveis glicêmicos.

Muitos acreditam que o aumento do consumo de proteína pode causar danos renais. Mas será que é verdade? Comer mais proteínas não prejudica a saúde, especialmente se você tem adequados níveis de minerais no corpo.

 

Qual a quantidade de proteína que você come por dia?

 

 

 

 

 

 

Dra. Tallita Cardoso

CRM-GO 16.283

Médica especialista em Nutrologia

  • Graduada em Medicina pela PUC-Goiás;
  • Pós-graduada em Nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia;
  • Sócia-diretora da Clínica Mood.se.

 

Agende sua consulta: (62) 98194-4664

 

Clínica Mood.se

Av. T4 Nº 1.478, Qd 169-A, Lt. 01E, Sala 84-A. Ed. Absolut Business Style, St. Bueno, Goiânia, Go.

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Dra. Tallita Cardoso

Dra. Tallita Cardoso- Médica especialista em Nutrologia CRM-GO 16.283; Pós-graduada em Nutrologia pela Associação Brasileira de Nutrologia; Sócia-diretora da Clínica Mood.se. Clínica Mood.se: Av. T4 Nº 1.478, Qd 169-A, Lt. 01E, Sala 84-A. Ed. Absolut Business Style, St. Bueno, Goiânia, Go. Contato: (62) 98194-4664

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